Йога

Йога и пилатес — это формы упражнений и техники релаксации, используемые для достижения баланса тела и ума, гибкости, силы и хорошего самочувствия. Полезные как для улучшения физического здоровья, так и для снятия стресса, они могут быть адаптированы к индивидуальным потребностям и уровням. Выбор зависит от того, каких целей вы хотите достичь и какой стиль тренировок вам больше всего подходит.