Velomarket Fitnessmarket
Hooldus ja remont Järelmaks Ärikliendile Rent Blogi
Minu konto Kontakt Ostukorv
Pood » Trenažöörid ja fitness » Võimlemine » Võimlemispallid

Filtrid

Võimlemispallid

Võimlemispallide kasutamine tugevdab lihaseid, parandab tasakaalu ja stabiilsust, arendab lihasjõudu ning vähendab seljavalusid ja muid lihasprobleeme.
Võimlemispalle kasutatakse sageli füsioteraapia seansside ajal taastumise ja lihasravi toetamiseks.  Neid kasutatakse ka kontoritoolide asemel, kuna aitavad parandada rühti ja vähendada seljavalu istuvas asendis.

Võimlemispalli kate TUNTURI Gymball Cover 75cm, rohelise lukuga
Tunturi
Võimlemispalli kate TUNTURI Gymball Cover 75cm, rohelise lukuga
49,90 €
Võimlemispall GYMSTICK Exercise Ball 65 cm
Gymstick
Võimlemispall GYMSTICK Exercise Ball 65 cm
34,90 €
Võimlemispall GYMSTICK Fitness Ball 75 cm, hall
Gymstick
Võimlemispall GYMSTICK Fitness Ball 75 cm, hall
29,95 €
Võimlemispall ZIPRO Anti-Burst Gymnastics Ball Premium 65cm, hall
Zipro
Võimlemispall ZIPRO Anti-Burst Gymnastics Ball Premium 65cm, hall
29,90 €
Võimlemispall ZIPRO Peanut 45cm, roheline
Zipro
Võimlemispall ZIPRO Peanut 45cm, roheline
24,90 €
Võimlemispall ZIPRO Anti-Burst Gymnastics Ball 75cm, must
Zipro
Võimlemispall ZIPRO Anti-Burst Gymnastics Ball 75cm, must
24,90 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 90cm, Anti-Burst, Silver
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 90cm, Anti-Burst, Silver
22,99 €
Võimlemispall TUNTURI Gym Ball 90cm, Anti-Burst, Mint
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gym Ball 90cm, Anti-Burst, Mint
22,99 €
Võimlemispall ZIPRO Anti-Burst Gymnastics Ball 65cm, must
Zipro
Võimlemispall ZIPRO Anti-Burst Gymnastics Ball 65cm, must
22,90 €
Võimlemispall HMS YB03N Gym Ball 65 cm, hall
HMS
Võimlemispall HMS YB03N Gym Ball 65 cm, hall
21,90 €
Võimlemispall SPOKEY Fitball III, 65 cm, sinine
Spokey
Võimlemispall SPOKEY Fitball III, 65 cm, sinine
20,90 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75cm, Anti-Burst, Red
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75cm, Anti-Burst, Red
19,99 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75 cm, Anti-Burst, Blue
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75 cm, Anti-Burst, Blue
19,99 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75cm, must
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75cm, must
19,99 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75cm, Anti-Burst, Petrol
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75cm, Anti-Burst, Petrol
19,99 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 65cm, Anti-Burst, Blue
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 65cm, Anti-Burst, Blue
16,99 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 65 cm Mint, Anti Burst, roheline
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 65 cm Mint, Anti Burst, roheline
16,99 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75cm, Anti-Burst, Mint
-16%
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 75cm, Anti-Burst, Mint
Algne hind oli: 19,99 €.Current price is: 16,89 €.
Võimlemispall TUNTURI Gym Ball 65cm, Anti-Burst, Red
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gym Ball 65cm, Anti-Burst, Red
15,89 €
Võimlemispall TUNTURI Gymball 55cm, Anti-Burst, Mint
Tunturi
Võimlemispall TUNTURI Gymball 55cm, Anti-Burst, Mint
14,99 €

Võimlemispall – mitmekülgne treeningvahend igas vanuses inimestele

Võimlemispall, tuntud ka kui fitnesspall, joogapall või tasakaalupall, on lihtne, kuid väga tõhus treeningvahend, mida saab kasutada nii jõu-, tasakaalu- kui ka venitusharjutuste tegemiseks. See on populaarne spordisaalides, füsioteraapias ja koduses treeningus, pakkudes erinevaid kasutusvõimalusi igas vanuses ja erineva füüsilise vormiga inimestele.

Milliseid võimlemispalle on olemas?

Võimlemispallid on saadaval erinevates suurustes ja materjalides. Kõige levinumad läbimõõdud on:

  • 45 cm – sobib lastele ja lühematele täiskasvanutele (pikkus kuni 150 cm).
  • 55 cm – ideaalne 150–165 cm pikkustele inimestele.
  • 65 cm – sobib 165–180 cm pikkustele kasutajatele.
  • 75 cm ja suuremad – mõeldud pikematele inimestele (180 cm ja rohkem).

Lisaks tavalistele võimlemispallidele on olemas ka:

  • Anti-burst pallid – vastupidavamad ja turvalisemad, sest need ei purune ootamatult, vaid tühjenevad aeglaselt.
  • Massaažipallid – väiksemad ja ogadega kaetud, et stimuleerida vereringet ja lõõgastada lihaseid.
  • Tasakaalupallid – näiteks poolik pall (BOSU), mida kasutatakse tasakaalu ja koordinatsiooni parandamiseks.

Milleks ja kuidas võimlemispalli kasutada?

Võimlemispalli peamine eelis on selle ebastabiilsus, mis sunnib kasutajat oma keha rohkem kontrollima ja aktiveerima süvalihaseid. Seda saab kasutada mitmel viisil:

  1. Tasakaalu ja kehatunnetuse parandamine – pallil istumine või harjutuste tegemine tugevdab kerelihaseid ja parandab rühti.
  2. Jõutreening – harjutused, nagu küünarvarstoengus plank, kätekõverdused või seljatõsted pallil, muudavad treeningu efektiivsemaks.
  3. Venitusharjutused – pall aitab sügavamalt ja turvalisemalt venitada, näiteks selga ja puusa.
  4. Töötoolina kasutamine – mõned inimesed eelistavad võimlemispalli kontoritoolina, et hoida kehaasendit õigena ja vältida seljavalu.
  5. Rasedatele ja taastusravis – leevendab seljapingeid, aitab sünnituseks valmistuda, treenib vaagnalihaseid ning sobib hästi taastumiseks vigastuste järel.

Mida silmas pidada võimlemispalli valikul?

  • Suurus – vali vastavalt oma pikkusele, et treening oleks mugav ja efektiivne.
  • Materjal ja vastupidavus – kvaliteetsed, libisemiskindlad ja anti-burst tehnoloogiaga pallid on turvalisemad.
  • Õige täitmine – palli tuleks pumbata vastavalt tootja juhistele, et see ei oleks liiga kõva ega liiga pehme.

Kokkuvõttes on võimlemispall mitmekülgne ja lihtsasti kasutatav treeningvahend, mis aitab parandada kehahoiakut, tugevdada lihaseid ja arendada tasakaalu. Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele ning pakub palju võimalusi tervise ja heaolu parandamiseks.