English
Русский
Suomi
Latviešu
Koduseks treeninguks sobiva velotrenažööri valimine võib tunduda keeruline, kuid kui mõista erinevaid tüüpe ja läbi mõelda oma treeningueesmärgid, leiad kindlasti sobiva mudeli. Tunturi velotrenažööre on Velomarketi valikus mitmes kategoorias — alates lihtsamatest püstise sõiduasendiga mudelitest kuni professionaalsete spinningrataste ning recumbent-mudeliteni.
Siin postituses vaatame täpsemalt:
- miks kodune velotrenažöör on hea valik
- erinevad sõiduasendid: püstine (upright), horisontaalne (recumbent) ja spinning/ratasta-stiilis
- Tunturi sarjade võrdlus: Cardio Fit, Star Fit, FitCycle, Signature, Platinum
- komponendid, millele tähelepanu pöörata
- kuidas valida endale sobiv suurus ja asend
- praktika näpunäited
Miks kodune velotrenažöör?
Kodune velotrenažöör annab suurepärase võimaluse kardiotreeninguks iga ilmaga, iga kell — ei ole tarvis ilmastiku või reisiga arvestada. Jalgrattasõidu-stiilis treening tugevdab jalalihaseid, parandab südame-veresoonkonna tervist ning aitab kalorite põletamisel.
Lisaks on velotrenažöörid liigeseid vähem koormavad võrreldes näiteks jooksulindiga või intensiivse elliptilise treeninguga.
Koduses kasutuses on mugav ka see, et treening toimub tuttavas keskkonnas, harjumuspäraste tingimustega — see aitab olla järjekindel.
Sõiduasendid ja nende sobivus
Püstise sõiduasendiga velotrenažöörid
Püstises asendis treeniv velotrenažöör meenutab tavapärast ratast: sadul on kõrgemal, kehaasend veidi kallutatud ette, lenks ees. Sobilik neile, kes soovivad aktiivset, sportlikumat sõitu.
Plussid:
- sportlikum sõidutunne, kehaasend sarnasem õues sõiduga
- jalalihased (reie esiosa, tuharad, sääred) saavad korraliku koormuse
- sobib jalgrattahuvilistele ja kardiotreeningu fännidele
Miinused:
- sadul kõrgem, nii et kasutajalt võib nõuda natuke rohkem liigeste ja selja stabiilsust
- horisontaalse mudeliga võrreldes võib alaselg saada mõnda koormust
Tunturi puhul leiab upright-mudelid näiteks Star Fit ja FitCycle sarjast.
Horisontaalne velotrenažöör
Horisontaalsetel mudelitel on sadul seljatoega ja kehaasend laiem — kasutaja istub kehaasendiga tahapoole toestatult. Lihased saavad töö, aga alaselja ja liigeste koormus on väiksem.
Plussid:
- suurem mugavus, sobib kasutajatele, kellel on alaseljavalu või liigeseprobleemid
- ideaalne rahulikumaks kardiotreeninguks ja hoolikaks taastusharjutuseks
Miinused:
- sportlikumalt aktiivse sõidutunde saavutamine võib olla keerulisem
- sõiduasend ei ole nii “ratta-stiilis” kui püstine
Tunturi valikus olevad horisontaalsed mudelid sobivad kasutajatele, kes soovivad mugavust ja rahulikumat sõiduasendit.
Spinning või rattastiilis velotrenažöör
Spinningrataste stiilis mudelitel on sportlik sadul, lenks võimalikult ettepoole ja pedaalid tugevdatud rihmade või klambritega. Sobib intensiivseks treeninguks, sprindiks, kõrgema pulsiga sõiduks.
Plussid:
- maksimaalne kardiokoormus ja sportlik sõidutunne
- võimalik seista pedaalidel ja kasutada kogu jalalihaste amplituudi
Miinused:
- vähem mugav kui recumbent-mudel — nõuab tugevamat selga ja keha stabiliseerimist
- sobib eelkõige juhitud treeninguks või sportliku suunitlusega kasutajale
Tunturi FitCycle ja Signature seerias on selliseid spinning-stiilis võimalusi.
Tunturi tootesarjad – võrdlus
Alljärgnevalt ülevaade Tunturi erinevatest sarjadest, mis on Velomarketis saadaval — mis jääb välja, mille poolest erinevad ning kellele sobivad.
| Seeria | Eesmärk ja kasutaja | Takistus- ja funktsiooni tase | Sobiv mudelite näide |
|---|---|---|---|
| Cardio Fit | Algajale või mõõduka treeninguga kasutajale | Mehaaniline või lihtne magnettakistus, põhifunktsioonid | Näiteks Tunturi B20, B25 |
| Star Fit | Regulaarne treening kasutajale, kes soovib nutikamat masinat | Elektrooniline takistuse juht, suurem hooratas, Bluetooth | Näiteks Tunturi Star Fit B50 |
| FitCycle | Keerukam kardiotreening kodus, sportlikum sõidutunne | Magnettakistus, tugev raam, nutifunktsioonid | Näiteks Tunturi FitCycle 70i |
| Signature | Premium-tase koduseks kasutuseks, sportlasele | Treeningrakendused (Kinomap jt), suur hooratas, nutiekraan | Näiteks Tunturi Signature Bike |
| Platinum Pro | Tipptase, kodu- või väiksem jõusaalitaseme seade | Elektromagnettakistus, täpne võimsuse mõõtmine, professionaalne raam | Näiteks Tunturi Platinum Pro Upright |
Näiteks – kui oled algaja ja teed 2–3 korda nädalas kodust treeningut, siis Cardio Fit sari annab suurepärase hinna-/kvaliteedi suhte. Kui sinu eesmärk on näiteks osaleda võistlustel või treenida intensiivselt, siis Signature või Platinum seeria on sobivam.
Põhilised komponendid, mille järgi valida
Ükskõik, kas valid püstise, horisontaalse või spinning-mudeli, siis tähelepanu võiks pöörata järgmistele aspektidele:
- Hooratas: raskem hooratas annab sujuvama pedaalitunde ja parema inertsi. Tunturi mudelites liigub hooratta kaal sarja järgi – algastmes kergem, premium mudelites raskem.
- Sadul ja juhtraud: veendu, et sadul ja lenks oleks reguleeritavad nii kõrguse kui sageli ka horisontaalselt, et saavutada õige asend. Horisontaalsetel-mudelitel on olulised seljatoed.
- Pedaalid: spinning-mudelitel tugevdatud pedaalid klambrite või rihmadega; lihtsamatel mudelitel standardpedalid.
- Takistuse tüüp:
- Mehaaniline/hõõrdetakistus – soodsam ja lihtne, kuid võib aja jooksul kuluda.
- Magnettakistus – vaiksem ja vastupidavam, sujuvam sõidutunne.
- Elektromagnettakistus – kõrge tase, võimaldab täpset kontrolli (nt võimsus-vatid), sobib sportlasele.
- Ekraan ja ühenduvus: tänapäevased Tunturi mudelid pakuvad digitaalset ekraani, treeningprogrammid, Bluetooth-ühendus nutiseadmetega, äppide tugi (nt treeningrakendused, virtuaalsõitude võimalused).
- Võimsuse mõõtmine (Watt): sportlikumas kasutuses võib olla oluline, et seade näitab täpselt võimsust ja võimaldab andmete jälgimist.
Kuidas valida endale sobiv suurus ja õige asend?
Oluline on, et velotrenažöör oleks sobiv sinu kehatüübile ning sõiduasend õige — vale sadula või lenksu kõrgus võib viia ebamugavuse või isegi vigastusteni.
- Astu masina kõrvale: sadul võiks olla ligikaudu puusakõrgusel.
- Istudes sadulil ja pedaal olles kõige allosas: jalg peab olema põlvest kergelt painutatud, mitte täiesti sirge.
- Sadula kõrgus või horisontaalne asend – reguleeri nii, et jalg ei ulatuks täielikult välja.
- Lenksu kõrgus ja kaugus – käed peaksid lenksul olles olema kergelt kõverdatud, selg sirge, mitte kumer.
- Recumbent-mudelitel vali selline koht, kus seljatoe ja pedaalide kaugus on mõnus, selg toetatud ja jalad sirguvad loomulikult.
Treeningu planeerimine: milline trenažöör valida?
- Kui tugevdad jalgu, soovid mõnusat kardiotreeningut ja liigeseid minimaalselt koormata → vali horisontaalne (recumbent) Tunturi mudel.
- Kui soovid sportlikumat tunnet, sarnast ratta-sõiduga kodus, ning sul on hea selja stabiilsus → vali püstise sõiduasendiga ehk upright versioon Tunturilt (Star Fit või FitCycle).
- Kui oled rattahuviline, spordid regulaarselt, teed sprinditreeninguid või soovid tõsisemat kodust velotrenažööri → vali spinning-stiilis Tunturi mudel (Signature või Platinum seeria).
Tunturi velotrenažööri valimisel mõtle läbi järgmised küsimused:
- Milline sõiduasend sobib sinu treeningu eesmärgiga (püstine, horisontaalne või spinning)?
- Kui tihti ja kui intensiivselt treenid?
- Millised funktsioonid on sulle olulised — nutifunktsioonid, ühenduvus, takistuse tüüp, võimsuse mõõtmine?
- Kas sobib algajale või sportlikule kasutajale?
- Kas masina mõõtmed ja reguleerimisvõimalused sobivad sinu kodu tingimustega?
Kui sa vajad abi konkreetse mudeli valikul, sobivuse hindamisel või soovid teha võrdluse kahe mudeli vahel, siis anna julgelt teada — aitame hea meelega leida täpselt sobiva Tunturi velotrenažööri!
Tunturi velotrenažööride valik Velomarketis
Velomarket on Tunturi trenazööride ametlik maaletooja ning meil on lai valik erinevaid koduseid treeningvahendeid. Kes on huvitatud kodusest jõutreeningust, leiab Velomarketi valikust endale hantleid, sangpomme, tõstekange või muid lisaraskuseid ja tarvikuid. Kes soovib tõsisemat jõutrenni teha, leiab endale sobiva treeningpingi. Kodus võimlemiseks on Velomarketis Tunturi valikust pakkuda massaaživahendeid, võimlemis- ja joogamatte, võimlemispalle, venituskumme ja muud varustust.
Tunturi tähendab sõna-sõnalt “suur mägi”, mis sümboliseerib väljakutsete ületamist ja tunnet, mis tekib peale intensiivset treeningut ja eneseületamist.
Tunturi sai alguse 1922. aastal Soome linnas Turkus, mil vennad Aarne ja Eero Harke avasid jalgrattapoe Pyöräkellari Oy. Esiti oli põhifookuses jalgrataste remont, seejärel toodeti Tunturi nime all ise jalgrattaid. Bränd oli väga edukas ja mõne aasta jooksul vahetati väikepood tehase vastu ning 1950ndateks oli Tunturi kaubamärk mopeedide siseturul juhtival positsioonil. Kasutades jalgrattatootmisest saadud tehnoloogiat ja teadmisi, laienes Tunturi muu spordivarustuse tootmisse.
1969. aastal muutis Tunturi kogu fitnessitööstust, tutvustades maailmale esimest koduseks kasutamiseks mõeldud veloergomeetrit ning aasta hiljem pälvis rahvusvahelise tunnustuse spordiseadmete tootjana.
1990ndatel tehti strateegiline otsus keskenduda Tunturi fitnessitoodete ja Tunturi jalgrataste tootmisele. See otsus oli oluline brändi edasiseks arendamiseks. Tunturi on nüüd Skandinaavia riikides tuntud bränd ja Tunturi fitnessitooteid müüakse enam kui 40 riigis kogu maailmas.
Tutvu kogu valikuga siit: Velomarket – Tunturi velotrenažööride kategooria